অনিদ্রায় ভুগছেন? এই জিনিসগুলি পরিত্রাণ!
আজ অনিদ্রার সমস্যা আট থেকে আট। সারাদিন অফিসে কাজ করার পর রাতে ঘুমাতে গেলে ঘুম উধাও হয়ে যাবে! হাজার চেষ্টা এবং হাজারো মানসিক চাপ সত্ত্বেও ঘুম আসে না। পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়ার কারণে পরের দিন সারাক্ষণ ক্লান্ত লাগে। ফলে অনিদ্রায় ভোগা একটি সাধারণ ব্যাপার। এই সমস্যা দূর করতে অনেকেই ঘুমের ওষুধ খেয়েছেন, অনেকেই ইন্টারনেটে আমার কাছ থেকে বিভিন্ন টিপস পড়েছেন। তবে এটি করার আগে এই সহজ ঘরোয়া টিপসগুলো পড়ে নিন। যা আপনাকে ঘুম পাড়িয়ে দিতে দারুণ কাজ করবে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, কিছু নিয়ম মেনে চললে খুব তাড়াতাড়ি ঘুম চলে আসবে।
শোবার ঘরে বা বিছানায় কখনোই মাথার সামনে টাকার ব্যাগ রাখবেন না। সে হয়তো টাকার কথা ভাবছে। ফলে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটবে। তাই ঘুমানোর সময় অন্তত টাকার চিন্তা দূরে রাখুন।
জুতো বা প্যান্টি কখনই বিছানার নিচে রাখবেন না। আপনার অন্তর্বাস বা জুতা ঘরে রাখবেন না। বাস্তুশাস্ত্রবিদরা বলছেন এটি বাস্তুতন্ত্রকে ধ্বংস করতে পারে। ফলে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটবে।
বিছানায় বালিশের কাছে মোবাইল বা অন্যান্য ইলেকট্রনিক ডিভাইস রাখতে ভুলবেন না। আপনি বারবার এটি ঘষতে চাইবেন এবং এর ফলে ঘুম হারাবে।
রাতে সাদা চাদরে ঘুমানোর চেষ্টা করুন। শরীর ও মন দুটোই ভালো থাকবে।
শোবার ঘরে ঘুমানোর আগে কর্পূরের পাত্রে কর্পূর জ্বালিয়ে রাখতে পারেন। দেখবেন কর্পূরের সুগন্ধ ঘরে ছড়িয়ে পড়বে এবং ভালো ঘুম হবে।
