আপনার শরীরে কি শীতে প্রচুর ঘাম হয়? জেনে নিন এর পেছনের আসল কারণ

শীত মানেই ঠান্ডা হাওয়া, কম্বল আর গরম চায়ে চুমুক দেওয়া – তাই না? কিন্তু এই সময়েও অনেকে অস্বস্তিতে ঘুমায়। বাইরে ঠান্ডা কিন্তু শরীর ঘামছে। অদ্ভুত মনে হলেও এর পেছনে কিছু বাস্তব কারণ রয়েছে। চিকিৎসা বিজ্ঞানের মতে এই সমস্যাকে বলা হয় হাইপারহাইড্রোসিস অর্থাৎ অতিরিক্ত ঘাম হওয়া। এটা এমন কেন? এই নীচে আলোচনা করা হয়.

1) খুব গরম কাপড়ের প্রভাব

শীতে সোয়েটার, জ্যাকেট ও শাল একসঙ্গে পরলে শরীরের ভেতরের তাপমাত্রা বেড়ে যায়। যার কারণে ঘাম হতে থাকে।

2) চাপ

উদ্বেগ, চিন্তা বা মানসিক চাপের কারণে শরীরে অ্যাড্রেনালিন নিঃসৃত হয়, যা ঘামের গ্রন্থিগুলোকে সক্রিয় করে। এর ফলে অতিরিক্ত ঘাম হয়।

3) মসলাযুক্ত খাবারের প্রভাব

শীতকালে ঝাল স্যুপ এবং আদা-মরিচের চা শরীরের অভ্যন্তরীণ তাপ বাড়ায়। মুখে, ঘাড়ে বা মাথায় অতিরিক্ত ঘাম হয়।

4) হরমোনের ভারসাম্যহীনতা

থাইরয়েড সমস্যা বা হরমোনের পরিবর্তন শরীরের তাপ নিয়ন্ত্রণে ব্যাঘাত ঘটাতে পারে, ফলে ঠান্ডা ঘাম হয়।

5) ঘর অতিরিক্ত গরম করা

যখন রুম হিটার বা ব্লোয়ার দ্বারা ঘরের তাপমাত্রা বাড়ানো হয়, তখন শরীর ঠান্ডা রাখার জন্য ঘাম তৈরি করে।

6) ওষুধের প্রভাব

কিছু ওষুধ যেমন অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট বা হরমোনজনিত ওষুধ শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণকে প্রভাবিত করে। ফলে শরীর থেকে ঘাম বাড়তে পারে।

7) স্বাস্থ্য কারণ

আপনার যদি ডায়াবেটিস থাকে, রক্তে শর্করার পরিমাণ কম থাকে বা জেনেটিক হাইপারহাইড্রোসিস থাকে, তাহলে শীতকালেও ঘাম হওয়া স্বাভাবিক।

শীতে অস্বাভাবিক ঘাম হলে কী করবেন?

• হালকা এবং আরামদায়ক পোশাক পরুন।
• ব্যায়ামের পরে ঘাম শুকিয়ে যায়।
• মশলাদার খাবার কমিয়ে দিন।
• ত্বক শুষ্ক রাখতে ট্যালকম পাউডার ব্যবহার করুন।
• এই সমস্যা চলতে থাকলে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

শীতকালে ঘাম হওয়া সবসময় অসুস্থতার লক্ষণ নয়, তবে শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণের স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়াও হতে পারে। কিন্তু অত্যধিক ঘাম যদি দৈনন্দিন জীবনে অস্বস্তির কারণ হয়, তাহলে দেরি না করে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়াই ভালো।