বিশেষজ্ঞদের মতে, দেরি পর্যন্ত জেগে থাকলে কীভাবে শরীরের ভিটামিন ডি লেভেল কমে যায়! আপনি যদি জানেন, আপনি প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠবেন

দিনের পরে সূর্য শক্তিশালী হতে পারে, কিন্তু UVB এক্সপোজার ভারসাম্যপূর্ণ নয় – ফলে ভিটামিন ডি উৎপাদন কমে যায়, তিনি বলেন। প্রভাবগুলি কেবল হাড়ের উপর নয় – “ক্লান্তি, মস্তিষ্কের কুয়াশা, শুষ্ক ত্বক, ভঙ্গুর চুল, কম অনাক্রম্যতা – এই সমস্ত অভাবের সাধারণ লক্ষণ,” তিনি বলেছেন। (প্রতিনিধি ছবি: এআই)