অক্টোবর-নভেম্বরে শিশুদের সর্দি-কাশি-জ্বরের মৌসুম! সাবধান, জেনে নিন প্রতিরোধ ও যত্নের ঘরোয়া প্রতিকার – খবরঅনলাইন
অক্টোবর-নভেম্বর মানেই আবহাওয়ার পরিবর্তন এবং এর সঙ্গে ভাইরাল সংক্রমণের ঝুঁকিও বেড়ে যায়। বিশেষ করে ছোট শিশু এবং ছোট শিশু এ সময় সর্দি, কাশি ও জ্বরের সমস্যা বেড়ে যায়। হোম পরামর্শ দেয় এই পরিস্থিতিতে কী করা উচিত পুষ্টিবিদ (ডায়েটিশিয়ান) শাশ্বতী পাল সাহা।
সতর্কতার প্রথম পদক্ষেপ – লক্ষণগুলি চিনুন:
- সর্দি বা কাশি
- হালকা থেকে মাঝারি জ্বর
- বুকের আওয়াজ বা শ্বাস নিতে অসুবিধা
- খেতে অনীহা, অস্থিরতা
যদি শিশু শ্বাস নিতে অসুবিধা হয় বা জ্বর কমে নাদ্রুত ডাক্তারের পরামর্শ এটা গ্রহণ করা প্রয়োজন
অনাক্রম্যতা বাড়াতে এটি আপনার সন্তানের খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করুন।
ফলাফল: আপেল, পেয়ারা, কমলা, ডালিম- ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে।
সবজি: পালং শাক, গাজর, করলা, মিষ্টি কুমড়া – শরীরে আয়রন এবং বিটা ক্যারোটিন সরবরাহ করে।
প্রোটিন: ডিমের সাদা অংশ, ডাল, মাছ, পনির (শিশুর বয়সের উপর নির্ভর করে)।
পুরু: অল্প পরিমাণে ঘি বা বাদাম, যা শরীরে শক্তি বজায় রাখে।
ঠান্ডা ধরা এড়াতে
- সকাল-সন্ধ্যা গরম পানি বা হালকা গরম স্যুপ খান
- চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী পানিতে ১ চা চামচ তুলসী-আদা-হলুদ মিশিয়ে খান।
- বড় বাচ্চাদের জন্য কিছু তুলসী বা আদা চা
বাড়িতে কিছু সাধারণ প্রতিরোধের টনিক:
- হলুদ দুধ: রাতে ঘুমানোর আগে হালকা গরম দুধে সামান্য হলুদ মিশিয়ে নিন।
- তুলসী + মধু + আদার রস: 1 চামচ দিনে 1 বার (2 বছরের বেশি বয়সী)।
- গরম পানি দিয়ে গার্গল করুন: 5 বছরের বেশি বয়সী শিশুদের জন্য উপযুক্ত যদি তাদের গলা ব্যথা হয়।
এই মৌসুমে শিশুদের ভিড়, ধুলাবালি বা দূষিত পরিবেশ থেকে দূরে রাখার পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা। এই সময়ের মধ্যে, নিয়মিত হাত ধোয়া, পরিষ্কার পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখা এবং গরম খাবার খাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এই পরিবর্তনশীল ঋতুতে সঠিক যত্ন এবং পুষ্টিকর খাবার আপনার শিশুকে সুস্থ ও সবল রাখতে পারে।
ওজন হ্রাস বা অন্যান্য পরামর্শের জন্য WhatsApp: 83360 54653
আরো পড়ুন
গবেষণায় দাবি করা হয়েছে যে বাতজ্বর রোগ লক্ষণ প্রকাশের আগেই শরীরে শিকড় ধরে
📰 আমাদের সাথেই থাকুন
সুষ্ঠু ও সাহসী সাংবাদিকতা বজায় রাখা খবর অনলাইন আপনার সাহায্য প্রয়োজন. আপনার ছোট দান আমাদের সত্য উন্মোচন সাহায্য করবে.
💠 আমাদের সাহায্য/সহায়তা করুন
