স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের হুঁশিয়ারি, এই ৫টি খাবার শিশুদের স্বাস্থ্যের জন্য বিষাক্ত
শিশুদের স্বাস্থ্য তাদের খাদ্যের উপর নির্ভর করে। বেশির ভাগ বাবা-মা তাদের বাচ্চাদের পেট ভরানোর জন্য স্বাস্থ্যকর বা অস্বাস্থ্যকর যেকোনো খাবারই খাওয়ান। এছাড়াও, কিছু শিশু জাঙ্ক ফুড খাওয়ার বিষয়ে গুরুতর। কিন্তু এই খাবারগুলো কি সত্যিই শিশুদের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো? কিছু খাবার আছে যা শিশুদের একেবারেই খাওয়া উচিত নয়। অ্যাপোলো হাসপাতালের ডাঃ প্রীতি পান্ডে এমন কিছু খাবারের কথা বলছেন যা শিশুদের জন্য সবচেয়ে ক্ষতিকর।
1. সকালে এক কাপ চা এবং একটি বিস্কুটের সংমিশ্রণ প্রাচীনকাল থেকেই বেশিরভাগ বাড়িতে উপস্থিত রয়েছে। আজকাল বাচ্চারাও খুব আনন্দের সাথে খায়। কিন্তু সকালে ক্যাফেইন পান করা শিশুদের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ক্ষতিকর। চায়ের পরিবর্তে দুধ ও শুকনো ফল খেতে পারেন।
2. আজকাল বাচ্চারা তাদের বাবা-মাকে খেতে দেখে নিজেরাই বার্গার এবং পিজ্জা খেতে শুরু করে। বার্গার, পিৎজা, ফ্রেঞ্চ ফ্রাই, পাস্তা, মোমো শিশুদের জন্য মোটেও ভালো নয়। এই সব খাবার খাওয়ার ফলে শিশুরা শৈশব স্থূলতায় ভুগছে। স্থূলতা অনেক রোগের কারণ।
3. ছোটবেলা থেকেই শিশুদের কোল্ড ড্রিংকস এবং পেস্ট্রি দেওয়া থেকে বিরত থাকুন। অনেক শিশু কেক এবং পেস্ট্রি পছন্দ করে, তবে এই খাবারগুলিতে প্রচুর চিনি থাকে। ঠান্ডা পানীয়তে সোডা থাকে যা পাকস্থলী ও অন্ত্রের জন্য ক্ষতিকর। এগুলো খেলে শিশুদের পেট খারাপ হয় এবং রক্তে শর্করা বেড়ে যায়।
4. শিশুরাও স্ন্যাকস হিসাবে প্রচুর চিপস, ক্রিস্প এবং চকোলেট খায়। অনেক শিশুই বেশিরভাগ সময় এগুলো খায় এবং খাবার এড়িয়ে যায়। চিপস, চকলেটের মতো প্রক্রিয়াজাত খাবারে প্রচুর পরিমাণে লবণ ও চিনি থাকে, যা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়।
5. বাচ্চাদের ম্যাগি বা নুডুলস খেতে দেওয়া উচিত নয় যা 2 মিনিটের মধ্যে তৈরি হয়। এই সমস্ত খাদ্যদ্রব্যে শুধুমাত্র ময়দা থাকে, যা অন্ত্র ও পাকস্থলীর জন্য ভালো নয়। এটি হজম হতে অনেক সময় নেয় এবং পেট খারাপ হতে পারে।
